Pressemelding

 

AVISA NORDLAND

AVISA NORDLAND FREDAG 3. JUNI 2011 kultur 5

 

BODØ:

Kunstmaler

Annhild Brit Gustavsen

fra Oslo kommer til

Bodø for å holde kurs helgen 1.-3.juli.

 

Gustavsen har holdt malekurs i flere år og forteller at hun ønsker å

glede folk og la de nyte farger og former på lerretet.

– Det er viktig å være glad og føle det godt med seg selv. Kursene er

uhøytidelige, latteren sitter løst og det blir servert masse teori,

sier kunstneren. Gustavsen mener mange oppdager kunstneren i seg på

disse kursene, og at de erfarne får en ny giv. I Bodø blir det kurs

i maling med akryl, og kurset holdes på City Hotell/Kaffelars.

Deltakerne blir tildelt øvelser og oppgaver på kurset, og det skal

males ett motiv for hver kveld, forklarer Annhild

Brit Gustavsen.

kers Avis Groruddalen -(juni. i 2007)

 

Mal deg glad

 

Annhild Brit Gustavsen mener at man blir i bedre humør av å male.Til

høsten starter hun nok en gang opp med malekurs på Årvoll gård.

 

- Du blir inspirert til å bli mer glad når du maler med pensel

sammen med andre, mener Gustavsen, som til vanlig holder kurs i både

latteryoga og maling. Hun peker på at det er avslappende å male, og

beskriver det som å hekte seg opp i et ukeblad eller en såpeserie og

dermed fjerne seg fra hverdagens stress og mas.

 

Gustavsen stortrives på Årvoll gård, og har hatt både

kunstutstilling og malekurs på gården tidligere. Høstens kurs

starter opp 8. august og går over sju uker. Nytt i år er at

kursdeltakerne treffes første dagen over en kaffekopp et annet sted

enn kurslokalet, for å bli kjent med hverandre og utveksle ideer.

 

I våningshuset på Årvoll gård vil du lære deg både grunnleggende

teknikker og om den abstrakte impresjonistiske malerkunsten, som går

ut på at du maler det inntrykket du har og ser av det utvalgte

motivet der og da, eller male en opplevelse.

 

- Dette kurset er annerledes enn det forrige jeg hadde, fordi

deltakerne denne gangen blir inspirert av impulser og ikke bare får

instruksjon. Dessuten blir det mer lek med farger, sier Gustavsen,

og legger til at det også vil bli litt latteryoga i løpet av kurset.

 

Malekurset er for maleglade personer fra 20 til 104 år og passer for

både nybegynnere og viderekommende.ina

 

Onsdag 6. juni 2007

Akers Avis Groruddalen

BladetENKEL -

(juni. i 2005)

Mandag morgen klokka ni.

Huttetu, tenker noen. Ikke Annhild Brit Gustavsen. Hun er blid som

ei sol, koser seg med en kopp te, kikker litt på frokost-TV, sjekker

e-posten. Ennå er det over en time til hun må gå. Hun kan ta livet

med ro.

 

Bortsett fra akkurat i dag, for i dag vil Enkelt vite hvordan det er

å drive enkeltpersonforetak på taket av Aker Brygge. Når hun får

vite at journalisten er distraksjonshysteriker og TV-hater, slår hun

av.

 

- Skal jeg dekke over også? spør Annhild, og ler godt: - Men jeg ler

alltid med, aldri av, føyer hun til. En viktig presisering for en

som livnærer seg av latteryoga.

Gjør det du vil

 

Noen vil kalle henne privilegert. Det tar Annhild med ro. Hun vet at

hun kunne ha tjent mye mer dersom hun hadde vært nødt. Men det er

hun ikke. Derfor kan hun fokusere på hovedsaken: Du må vite hva du

har lyst til for å få det bra på jobb.

 

- Jeg startet sånn, forteller Annhild: - For ti års tid siden spurte

jeg mannen min: Kan jeg få lov til å slutte på jobb?

 

- Ja, sa mannen min.

 

Så satte jeg meg ned og tenkte: Hva har jeg lyst til å gjøre?

Hvorfor? Hvem kan jeg tenke meg å jobbe for? Jeg hadde arbeidet

mange år på arkitektkontor, og vært innom reklamebransjen. Den

gangen hadde jeg tre fire arkitektkunder som jeg laget

prosjektmapper for. Sakte men sikkert trakk jeg meg ut.

Start i det små

 

Ei venninne ville ha meg med på latteryoga. Jeg ble med på kurs, og

ble tent. Dette var gøy! Nå har jeg drevet med latteryoga og kurs og

events i mange år, og etterspørselen bare stiger.

 

- Hvordan markedsfører du deg?

 

- Jeg startet i det små med å henvende meg til lokalavisene. Så

laget jeg et fint e-brev. Før jeg sendte det ut, ringte jeg rundt

til de jeg kunne tenke meg å jobbe for, og spurte om de ville ha.

Ellers får du fort en sur reaksjon, og én sur er ti sure. Etter

hvert som jeg har holdt kurs og events, så går ryktet. Jeg har til

og med vært på frokost-TV. Det handler om å være frampå på en snill

måte. La andre smake på ideen.

 

Og så har jeg tro på å lokke med litt gratis-tilbud. Første søndag i

mai er verdens latterdag. Da holder jeg alltid gratis kurs.

Lag egen nettside

 

Annhild har egen nettside.

 

- Det er en nødt til nå til dags. Jeg har laget den selv – var ikke

redd for det etter alle årene i reklamebransjen. Jeg har fått masse

positive tilbakemeldinger, og et par henvendelser fra byråer som vil

tjene penger på å forbedre den, ler Annhild. Men hun har slett ikke

har tenkt å forandre den personlige profilen på siden. Bare se selv,

www.annhild.no.

En merkelig fuglelyd avbryter

samtalen:

 

- Det var bare en e-post, forklarer Annhild. Hun går for å sjekke.

Det er fra en maleklubb som gjerne vil ha latterkurs. Annhild sender

et første bekreftende svar.

 

- Det første jeg spør om, er alltid hvor de har hørt om meg.

Konkurranse er bra

 

- Har du mange konkurrenter?

 

- Mange har utdannet seg til å holde kurs, men svært få satser

egentlig seriøst. Jeg vet om en del som bare bruker det på sin egen

arbeidsplass, men ikke så mange som driver profesjonelt på mitt

nivå.

 

- Du er ikke redd konkurransen?

 

- Tvert imot! Konkurranse utvider markedet. Jeg samarbeider utmerket

med flere av konkurrentene mine. Ofte får én av oss forespørsel om å

holde et kurs som ikke passer på grunn av tidspunkt eller sted. Da

sender vi bare henvendelsen videre til en konkurrent. Dessuten blir

det mer blest om latteryoga dess flere som kommer inn på markedet.

 

- Hva er så rådet til den som vil starte i Ålesund eller Vadsø?

 

- Bare ta kontakt, så skal jeg hjelpe til så godt jeg kan! Det er

bare å sette i gang. Og det er gøy! slår Annhild fast.

 

Den som måtte være i tvil, kan ta en titt på nettsiden hennes. Den

er full av glade fjes.

Small is beautiful

 

- Du vet vel at det er moderne med store kjeder nå til dags. Hvorfor

satser du ikke stort?

 

- Jeg gjør dette for livsgledens skyld, ikke for å bli rik. Et stort

AS ville skape utgifter og ansvar for andres inntekt. Jeg ønsker

ikke å ha ansvar for andre enn meg selv, og da passer

enkeltpersonforetak best.

 

- Fører du regnskapet selv?

 

- Jeg gjør alt selv, og vil anbefale andre å gjøre det samme. Jeg

liker følelsen av å ha full kontroll over det jeg holder på med.

Dermed skal jeg ikke påstå at jeg er veldig flink.

 

Men jeg samler bilagene i en haug, og når året er omme fyller jeg ut

alle skjema selv. Fradragene er jeg mindre flink med, det skal

innrømmes, men butikken er ikke så stor.

Latter og maling

 

Sier Annhild, og klokka nærmer seg kvart over ti. Vi får det

travelt, for hun skal holde malekurs.

 

- Jeg har en fortid både som kunstmaler og keramiker, og malingen

blir det stadig mer av. Snart skal jeg ha utstilling her på Aker

Brygge, forteller hun.

 

Vi slår følge på veg ut, og går innom klesbutikken som har bedt

henne stille ut bildene sine. Den første i landet der innehaveren

har designet hele butikken selv for å stå i stil med klærne. Han

gleder seg til å få Annhilds bilder på plass.

 

Det skjønner vi godt. De glade og fargerike bildene hennes pryder

leiligheten helt oppe på taket av Aker Brygge. Fra terrassen kan hun

kaste stein på Kjell Inge Røkke om hun vil, men det kommer neppe til

å skje. Annhild er ikke typen som kaster stein.

 

Før vi skiller lag, får jeg visittkortet hennes:

 

- Forresten, sier hun: - Bruk aldri bilde på visittkortet. Det blir

fort gammelt, og da virker det mot sin hensikt.

 

- Javel, sier jeg, og gir henne det seks år gamle visittkortet mitt.

Med bilde.

 

Personalbladet - (juni 2002)

Lær å le!

Latterkursene startet i India, og har

spredd seg som en farsott til den vestlige verden.

- En god latter gjør mer enn å

forlenge livet, sier Annhild Brit Gustavsen som tar oppgaven på

ramme alvor. 

Første søndagen i mai er verdens

latterdag, og Annhild Gustavsen i ADesign Motivasjon og Latter

markerer dagen med å holde gratis latterkurs for de ansatte på

Peppes Pizza på Aker Brygge. Et drømmelag for en som skal holde

latterkurs. De er allerede i supert humør før kurset starter, og

kaster seg hemningsløst inn i latterøvelsene.

- Dette kaller vi berg- og dal banen,

roper Gustavsen og viser øvelsen med hele seg.

Slik fortsetter det med stadig nye

uhøytidlige og enkle øvelser i en halv time, og det virker etter

hensikten. Vi ler ? til hverandre og med hverandre.

 

Startet i India

Latterkursene har sin opprinnelse i

India, hvor den indiske legen Dr. Madan Kataria (London Times kalte

ham en guru i fnising), har utviklet en latterterapiteknikk med

røtter i Yoga. Det begynte i 1995, og i dag er det i følge Annhild mer enn 80.000 mennesker fra hele verden som har deltatt

på programmet. Annhild Brit Gustavsen startet sitt motivasjon og

latterfirma i 2001, og

tilbyr latter og motivasjonskurs både til bedrifter og private.

- Latter styrker immunforsvaret, øker

endorfin nivået og lungekapasiteten og gir større  blodtilførsel til

muskler og andre organer. Dessuten gjør det deg mindre stresset og

mer positiv til omgivelsene. Latter er rett og slett sunt både for

kropp og sjel, sier hun.

Kanskje skal man ikke ta seg selv så

alt for høytidlig for å delta på et slikt kurs. Men saken er vel at

de som trenger det mest er de som med størst sannsynlighet ikke vil

delta.

 

Annhild

Gustavsen i ADesign Motivasjon og latter har hentet inspirasjon og

kunnskaper hos Dr. Madan Kataria i India.

Latterkurset

hos Peppes Pizza 1 gang pr. mnd., virker etter hensikten.

Tekst og foto: Ole Alvik fra fagbladet 

PulsLiv

Blomstrende kurs på Tjuvholmen 2010

 

se her og bla til side 19 og 20:http://issuu.com/selvaag/docs/plussliv_nr1_2010

Intervju med en av elevene i Bardufoss

Malekurs 2010 i Nye Troms avis.

klikk på foto så blir det større :-)

 

Senior 5 – 2009 Annhild

Intervju med Annhild på aker Brygge 2.

sept. 2009.  

Annhild – farverik og morsom

Tekst: Dag Bredal. Foto: Tore Henning Larsen

Annhild heter hun og hun lo da hun ble

født! I dag holder hun latterkurs for medmennesker som gjerne

vil lære om livet på den muntre siden. Og som om ikke det var

nok: Damen er også en habil kunstner som holder malerkurs for

glade kunstnerspirer over det ganske land!

Annhild Brit Gustavsen oppfatter kunst og

latter som to sider av samme sak. Derfor holder hun også kurs

der begge elementene er på plass. Hun er den eneste i Norge med

den kombinasjonen! Annhilds kurs har til hensikt å gjøre deg

glad i deg selv, en forutsetning for å nyte livet og være glad i

andre. Med sine 57 år og selvsagt medlem av Seniorsaken, ett av

hennes argumenter for å ta dette alvorlige skrittet var

muligheten for rimeligere trening på SATS. En ytterligere

mulighet til gledesspredning og livsforlengelse! 

Latter er sundt!

Knapt noe er sunnere enn å le, hevder

Annhild med sin champagnesprudlende latter. Latterkursene, som

for øvrig er utprøvd med hell av Seniorsaken Kristiansand,

reduserer smerte, styrker immunforsvaret, sover bedre, gleder

seg mer, får bedre helse, trives bedre og styrker musklene.

Dessuten tenker man klarere og blir mer kreativ. Ingen ler av

hverandre under Annhilds kurs, folk ler med hverandre.

Latter finnes i mange varianter. Under

Annhilds instruksjon vil du kunne bli mester i ulike disipliner:

Selskapslatter, seminarlatter, jubellatter, grimaselatter og

mobiltelefonlatter. Et eget kurs dreier seg om latteryoga, der

de fysiske sidene ved latter blir nærmere utforsket. Hun har

også etablert en latterklubb, for den som er blitt avhengig av

regelmessig påfyll. Humor definerer hun som ”en knapp i hodet

som trigges når underlige ting skjer”. Og underlige ting skjer

der Annhild regjerer.

Setter farge på Norge

 Annhild holder mange malerkurs. Etter

avtale kan hun dekke hele Norge med maling og moro, men de faste

kursene foregår på Aker Brygge og Årvoll Gård oppe ved

Bjerkebanen. Ett av kursene i høst finner sted på Hamarøy, der

en bedrift i Hamsun-landet vil lære mer om tilværelsens mange

farger. Flere kurs er for bedrifter og organisasjoner som er

interessert i festlige saker som teambuilding og workshops.

Andre kurs er beregnet på mennesker som bare vil utvikle sine

talenter til å lage streker, nyte farger, komme i bedre humør og

lære å se verden på nytt.

Hun har malt og ledd hele livet. Etter

diverse kunstskoler har hun hatt en yrkeskarriere innenfor

arkitektvirksomhet og grafisk design. Etter flere år som

illustratør, bestemte hun seg for 10 år siden til å kutte alle

fortøyninger og begi seg ut på gledens osean, uten fast jobb. 

Seilasen har gått fint. Det begynte med at hun inspirerte

seniorene på Brobekk eldresenter ved Risløkka, der hennes

foreldre nyter sitt otium.

På malerkursene lærer du både teknikk og

konstruksjon, sprudle og være glad. Ingen trenger å kunne noe om

kunst og maling på forhånd. Ikke en gang hva som er opp og ned

på en pensel. Elevene er fra 22 til 82 år og alle trives. Ved

påmelding får du instruks om hva du trenger av utstyr. Annhild

holder 7-8 kurs i året på ukedager over 6-12 uker utenom

weekendkursene.

For mer informasjon om Annhild og kursene

hennes, se

www.annhild.no eller ring telefon 97780985.

Billedtekst: Annhild Brit Gustavsen,

bedre kjent som Annhild, er en av Norges minst selvhøytidelige

og desidert morsomste personer. Hennes liv utspiller seg i to

dimensjoner, farger og latter. 

 

 

Bli med

Annhild og Seniorsaken på malerkurs i Frankrike

Seniorsaken og Annhild inviterer deg til å

bli med på malerkurs i Frankrike sommeren 2010. Tidspunkt, sted

og priser vil bli kunngjort senere, men interesse kan meldes

allerede nå til Seniorsaken. Forutsetningen for at kurset lar

seg realisere er at vi får minst 10-14 deltagere.

 

Her er det en del skriverier og artikler om meg og mitt, men jeg

er også skribent selv for bl.a. bladet Lillit og Barnehageboka.

Lyst til å ha mine ting i dine blader og tidsskrifter?

Mail meg: info@annhild.no

Magasinet,

PLUSS TID

(juni.2004)

"Smil til verden - og den smiler

igjen"

.....er et

kjent og kjært uttrykk. Men hvor dypt stikker det? I følge en

ekspert PlusTid har snakket med, er det vitenskapelig dokumentert at

smil og latter hjelper mot stress, styrker immunforsvaret og

redurserer høyt blodtrykk.

Det er gjort utallige

undersøkelser som viser at mil og latter er bra for oss. Annhild

Brit Gustavsen i ADesign Motivasjon & Latter fremhever noen av

resultatene, som gir deg grunn til å trekke på smilebåndet med en

gang.

Immunforsvaret styrkes:

 

Negative følelser svekker immunforsvaret og gjør kroppen mer utsatt

for infeksjoner. Latter bidrar til å øke tallet på hvite

blodlegemer, som styrker immunforsvaret.

Naturlig smertestiller:

 

Latter øker novået av endorfiner, som er kroppens naturlige

smertestillende.

Latter er trening:

 

Latter er mosjon på lik linje med roing og jogging. Det øker

blodtilførselen til muskler og organer, samt bedrer fordøyelsen.

Du virker yngre:

 

Et smilende ansikt virker tiltrekkende i seg selv. Men smil og

latter er også ypperlig trening for musklaturen i ansiktet. Smil og

latter strammer opp og gjør mimikken mer levende.

Du lærer bedre:

 

Flere undersøkelser viser at latter øker innlæringsevnen.

Velvære øker:

 

Latter gjør deg mer positiv til omgivelsene og mindre irritert over

småting. Latter er også bra mot både depresjon, angst og søvnløshet.

Mindre stress:

 

Latter gir ro, harmoni og avspenning - og er dermed en av de beste

metodene for å ta knekken på stress. Latter har en innebygd

balanserende mekanisme, som gjør at den stimulerer og virker

avslappende på samme tid. Dette produserer en følelse av velvære,

som hjelper deg til å unngå stress.

Lungekapasiteten blir bedre:

 

Mennesker med astma eller bronkitt kan ha utbytte av latterterapi,

fordi latterhikstene øker lungekapasiteten og oksygennivået i

blodet.

Latter kan redusere høyt

blodtrykk:

 

Kay Herth (American Journal of Nursing 1984) har dokumentert at det

er en tydelig reduksjon av høyt blodtrykk etter latterterapi.

Latter virker smertestillende:

 

I Norman Cousins berømte artikkel (New England Journal of Medicine

1976) dokumenterer han at ti minutter med latter har smertestillende

effekt i to timer på sin egen alvorlige ryggradlidelse. Dette var

oppsiktsvekkende, da han hadde forsøkt tradisjonelle smertestillende

midler uten hjelp.

Gustavsen holder latterkurs for

både voksne og barn. Hun har også startet en latterklubb. -

Latterkurs passer for de fleste mennesker. Alle trenger av og til å

bli minnet om at de ikke er glemt og tilsidesatt. Et latterkurs kan

gi deg mer livsglede, øke trivselen din og minke sykefraværet på

jobben, forteller lattereksperten.

Gustavsen bekrefter at mange

mennesker har blitt mer glad i seg selv etter å ha gjennomført

latterkurs.

-Hvordan kan foreldre ispirere

barn til å smile og le?

 

- Foreldrene må ta frem barnet i seg og leke mer. Hvis du i tillegg

tør å vise glede overfor barna og deler positive tanker med dem, er

du godt på vei, sier Gustavsen. Du kan lese mer om både latterkurs

og latterklubben på www.annhild.no

Bydelsavisen

Oslo Vest (mai 2003 )

 

Latterkurs for alle!

har du muligheten til å melde deg inn i Latterklubben Go'latter'n,

som ble etablert den 1. april i 2002. Go'latter'n er en klubb for de

som vil opprettholde latteren hver måned.

 

- Annhild ble etablert i 1996. Motivasjon & Latter ble etablert i 2001. Jeg tilpasser

kurset til blant annet seminarer, møter, kick off, kurs, fester,

sammenkomster og begivenheter. Kursets latterøvelser gir

inspirasjon, overskudd og lagånd. Jeg kombinerer dette med enkle

tegneoppgaver og motiverende gruppeoppgaver, sier daglig leder

Annhild B. Gustavsen fra Aker Brygge. Hun snakker ivrig og engasjert

om at deltakerne oppdager at de gjennom dette er med på å skape et

positivt miljø i en gruppe. Ut fra samme engasjement for å skape

sosiale relasjoner, startet hun i fjor også Aker Brygge Kunst og

Kulturklubb, et tiltak som har vakt lokal begeistring.

 

Alle blir i godt humør

 

Etter endt motiverende inspirasjons- eller latterkurs, har du lært

hemmelighetene med hensyn til hvordan du bedrer motivasjonen,

overskuddet og trivselen i hverdagen. Latterkurset gir deg mange

fine triks og øvelser angående latter og avslapning. Kurset er et

fantastisk artig innlegg på 30 minutter. - Undersøkelser viser at vi

automatisk blir i bedre humør når vi ler og smiler, også selv om vi

i utgangspunktet ikke hadde mye å le eller smile av, sier Gustavsen.

 

Verdens latterdag

 

Gustavsen arrangerte et gratis latterkurs på Bygdøy - Frogner

Frivillighetssentral den 29. april. Kurset ble holdt i forbindelse

med markeringen av verdens latterdag, som var den 4. mai. De 14

deltakerne fikk uten tvil trent lattermusklene. Neste år blir det en

annen i vårt distrikt som får den gleden. I 2002 var det Bygdøy -

Frogner Sosialsenter som fikk æren. Dette er til å anbefale, kunne

deltagerne bekrefte.

Osloposten -

(mai 2002)

latterkurs ler du uten at du helt skjønner hvorfor.

Latterkurs gir økt kreativitet

Av: Gunnar

R. Larsen [29. mai 2002 15:49]

Den nye

farsotten på kursfronten er latterkursene. Du trodde kanskje du

hadde det morsomt før du leste dette, men der tok du dessverre feil.

Glem alt du

har hørt om naturlig latter. Den slags vranglære blir raskt luket

vekk. Latter skal fremprovoseres. Hvis du ikke synes noe i livet er

artig, risikerer du faktisk å le deg i hjel før du er halvveis i

kurset.

 

Hva som er så morsomt, mener du? Vel, det er vanskelig å forklare.

 

Lattergeneral Annhild Brit Gustavsen har gjort det til et levebrød å

få andre til å le. Selv ler hun mye og ofte og beskriver seg selv

som latterglad. Bedre humør, mindre stress og økt kreativitet er

hennes trumfkort.

 

For å gjøre en grundig undersøkelse på fenomenet, fikk vi en prøvetime.

 

Scenen er satt: 15 middelaldrende damer stående i sirkel får beskjed

om å si:

Ha, ha, ho-ho-ho. Dette repeteres, samtidig som deltakerne klapper taktfast

med. Deltagerne liker dette veldig godt, og

blir revet med.

 

Etter denne korte oppvarmingen, slår kurslederen opp det hun kaller latter døra. Når hun gjør dette ved å slå venstre armen ut i full

lengde, skal alle le høyt på kommando. Vi registrerer at døra blir

åpnet ved jevne mellomrom, av og til på vidt gap, før den igjen

lukkes helt.

 

Nå begynner enkelte av deltagerne å bli så varm i trøya at de til og

med ler utenom øvelsene. Dette  kan nesten minne om et

litt overfestlig vorspiel, der alt etter hvert er gøy.

Men

det kommer mer.Nå er det

tid for is bading. Alle får beskjed om å hoppe inn i midtsirkelen og

late som om de is bader. Samtidig skal de lage den lyden som de tror

vil komme idet kroppen bryter vannflaten. Resultat 15 hylende

damer. Og, for de som er i tvil; påfølgende hysterisk latter.

 

Nå kommer den øvelsen for den mannlige

observatøren. Mens kvinnene skal forsøke å le som menn, må

undertegnede anstrenge seg for å le som kvinner gjør. Det oppstår en

pinlig pause, men kursleder oppfatter raskt situasjonen, mumler noe

som får de andre til å le, før hun kjører videre med nye påfunn.

 

Etter noen minutter med berg- og dal bane, elleville jubelscener etterfulgt av desibelsterke

latterhikst, virker de 15 kursdeltakerne uforskammet opplagt.

 

Det er tid for oppbrudd. Jeg prøver å snakke med noen, men alle bare

ler og ler og ler. Jeg forsøker meg med ha-ha, ho-ho-ho, og er

plutselig med i gjengen. Da først skjønner jeg alvoret: Jeg er ikke

det minste morsom, men her ler de med hverandre og ikke av

hverandre, så det er heldigvis ingen som merker det?

Latter

-  Gir ro, harmoni og  avspenning

-  Forebygger depresjon, angst og søvnløshet.

-  Styrker immunforsvaret (antall hvite blodlegemer øker).

-  Virker smertestillende (antall endorfiner øker).

-  Reduserer høyt  blodtrykk.

-  Øker lungekapasiteten og blodets oksygennivå.

-  Bedrer fordøyelsen og øker blodtilførselen til muskler og organer.

-  Trener muskulaturen i ansiktet.

-  Innlæringsevnen øker.

Ta en titt på God morgen Norge med kjendisser fra 2009. klikk her

Magasinet, Dagblade - (sept. 2003)

DEHOLDER SEG FOR NESA mens de ler, ser hverandre inn

i øynene og går rundt i det røde rommet. Latterklubben Go'lattern

ønsker de nye medlemmene velkommen med en elglatter. For de

uinnvidde kan det høres ut som kaklende høns. Jubellatter; de slår

seg på låret og hopper i taket. Løvelatter; hendene krøllet sammen

til klør, løftet opp til tinningen, en brølende latter så tennene

vises. De holder seg på magen.

Gud, så smittende, ler Maj-Lis Uller fra Tønsberg, i latterklubben for

første gang. Og det er umulig å ikke le, når de bryter ut i

kranglelatter, i rocekeringlatter.

I latterklubben lærer vi ikke å le, men vi minner hverandre på at

latter gir energi. Alle kan le, de har bare glemt å bruke det.

Derfor gjør vi øvelser for

å få frem latteren, forteller leder Annhild Brit Gustavsen i

latterklubben, som holder hus på Peppes Pizza på Aker Brygge en gang

i måneden.

Medlemmene er i alle aldre.

Selve lederen Annhild (51) kan fortelle, at i dag er det folk i fra

32 - 55 år. Ingrid Sundin (50) og mannen Reidar

Rindal (54) fra Oslo, ble

medlemmer fordi hun mente mannen lo for lite. - Her kommer vi alltid

til å gå. Det er så herlig å le.

Barn ler

400 ganger om dagen, mens voksne bare ler 15 ganger. Tenk så

grusomt, sier Go'latter'n medlemmet Ingrid Sundin, og tar siste bit av kyllingsalaten.

Latterklubben har gitt meg positivt syn på ting. I stedet for å

banne i trafikken, ler jeg, sier mannen Reidar Rindal.

I LATTERKLUBBEN er det forbudt å le av hverandre. De skal le

med hverandre.

Å le er medisin for sjelen. Latter er frigjørende. Det er så mange

forknyttede mennesker som trenger å le. Ønsker du en moderne

lykkepille, så dra opp venstre side av munnen med pekefingeren. Det

setter igang latterimpulsene til hjernen, sier Inger Grefstad (40),

fra Horten som har med seg datteren Nora (10). I latterklubben

kommer de sammen, spiser og ler. De avslører at de selvsagt også ler

av noe; som Mr Bean, svart humor og av seg selv når de tabber seg

ut. Maj-Lis Uller, fra Tønsberg, er glad for at det kommer unnskyldninger, som en

latterklubb, for å få folk til å le mer.

Latterklubbens leder

Annhild, mener humor ikke er med på å ufarliggjøre

virkeligheten. Humor setter fart i det gode i deg. Da blir det

lettere å se

virkeligheten med åpne øyne, sier hun.

Line Fredheim Storvik, journalist Magasinet, Dagbladet 2003

Kvinner og Klær KK - (sept. i 2003)

 

Latterlig sunt

Knapt noe er sunnere

enn å le. Og har du det ikke morsomt, er det bare å le likevel. For

kroppen lar seg lure.

Det er ikke alle ordtak som er vitenskapelig bevist, men at "en god latter forlenger livet" ja, et

er dokumentert i en rekke internasjonale studier.

Forskningsresultater fra hele verden bekrefter at latter styrer

kropp og sjel på mange forskjellige måter.

En god latter setter i gang en rekke positive reaksjoner i kroppen. Den utløser

"aktivitetshormoner" som stimulerer både hjertet, hjernen, lungene

og sirkulasjonen. I tillegg gir latter god indre massasje til organ

som sjelden er i bevegelse.

Når vi ler, spenner vi mange

muskelgrupper, som vi deretter spenner av. Latter er som jogging.

Pulsen øker med 30, 40 slag i minuttet, trykket forandres i bryst,

og bukhule og lymfesystemet får etterlengtet mosjon. Og for alle dem

som ikke synes livet er det minste morsomt, kan man faktisk oppnå

denne helsegevinsten likevel. Kroppen merker ikke om du faktisk

"mener det" når du ler. Du kan bruke latterøvelsene nedenfor, og

oppnå den samme effekten. Se hvorfor det er viktig å le litt mer enn

15

ganger per dag.

Immunforsvaret styrkes

Negative følelser svekker

immunforsvaret og gjør kroppen mer utsatt for infeksjoner. Positive

følelser virker motsatt kroppens immunforsvar får hjelp til å fjerne

de stressrelaterte hormonene som gir negativ immunforandring. I fjor

la amerikanske forskere fram data som viste at immunapparatets evne

til å angripe kreftceller var sterkere hos pasienter som lo mye.

Mindre smerte

Metoder som minsker stress og

muskelspenninger, virker smertedempende. Latter har en slik effekt.

Forsøkspersoner har vist høyere smerteterskel etter et latterutbrudd

enn de hadde før de lo. Man tenker seg latter og humor som en

støtdemper mot smerte. Allerede i 1976 kom de første studiene som

anslo at ti minutters latter hadde en smertestillende effekt i to

timer.

Lengre levetid

En stor undersøkelse utført av

psykologer ved The Mayo Clinic i Minnesota viste at optimister i

gjennomsnitt levde tre år lenger enn pessimister. I tillegg viste

det seg at optimistene ble raskere friske ved sykdom.

Hjerte- og

karsykdommer

Latter skal ha en

helsefremmende funksjon når det gjelder hjerte- og karsykdommer. I

en tysk undersøkelse blant 600 personer fra familier med

hjertesykdommer var det en klar sammenheng at de som lo mye holdt

seg friskere enn de som hadde et negativt syn på livet. Forskerne

mente at de med en positiv innstilling produserte færre

stresshormoner, og at dette beskyttet dem mot hjertesykdommer.

Bedre utstråling

Et smilende ansikt virker

tiltrekkende i seg selv. Latter er glimrende trening for

muskulaturen i ansiktet. Den strammer opp og gjør mimikken mer

levende. Økt blodtilførsel gir også mer glød og næring. Start med et

smil. Det utløser de samme kjemiske reaksjonene i hjernen som dukker

opp når vi har det kjempegøy.

Mer sexlyst

Lykkemolekylet oxytocin blir

aktivisert når man ler. Det samme hormonet skilles ut når du får

seksuell tenning. Undersøkelser viser også at menn syns kvinner som

smiler mye, er de mest attraktive. Så har du problemer med å få

snøret i bunn, kan du jo prøve å le litt mer.

God trening

Latter er en god form for

aerobic trening, på lik linje med jogging og roing. Latter øker

lungekapasiteten og sørger altså for trening av både de utvendige og

de innvendige musklene.

Tenker klarere

Man skulle tro at latter

varmet opp hodet og fikk oss til å rote, men det er faktisk omvendt.

En av verdens fremste latterforskere,

professor William Fry ved

Stanford University i California, beskriver et sinnrikt kjølesystem

som blir aktivisert ved latterutbrudd,

som faktisk får oss til å

tenke klarere. Flere undersøkelser har vist at latter øker

innlæringsevnen.

Friskere

Latter utløser viktige celler

i immunsystemet, celler vi kaller "natural killer celler". Det sier

professor Sven Svebak ved Det medisinske fakultetet i Trondheim. Han

har forsket på humor og helse i nærmere 30 år. Godt humør gjør deg

generelt mer tilfreds og har en "støtdempereffekt" når det røyner

på, og dermed blir du mindre mottakelig for sykdom. Har du det tungt

og vanskelig, bør du omgås positive mennesker. Det kan være rene

medisinen. Er du tungsinnet kan kanskje et latterkurs rette på det?

Lær å le med

 

Latterterapeut Annhild Britt Gustavsen i ADesign Motivasjon & Latter

holder latterkurs for bedrifter, foreninger, skoler, organisasjoner,

privatpersoner osv. I fjor startet hun også opp latterklubben

Go'latter'n. Her kan den som vil være medlem. Hun anbefaler alle å

starte dagen med latterøvelser. Det setter i gang blodsirkulasjonen

og produksjonen av såkalte lykkehormoner.

- Latterøvelser gir den beste effekten i et fellesskap, og på et

latterkurs lærer man 15-20 øvelser, hvor noen også

egner seg til hjemmebruk foran speilet, sier hun. Har du

vanskelig for å le? Da bør du kanskje ta et kurs.

Jubellatter

Klapp rytmisk og si: «Ho, ho, ho, ha, ha, ha.» Gjenta 5 ganger og se deg

selv dypt inn i øynene. Gå litt ned i knærne. Klapp deg på lårene og

si: aaaaaAAAAA fra lavt til høyt, idet du spretter opp til taket med

armene i været, med et hopp. Gjenta dette noen ganger. NB! Behold

øyekontakten med deg selv hele tiden. Da får du følelsen av å gjøre

det sammen med noen og ikke alene.

 

Grimaselatter

Klapp og si: «Ho, ho, ha, ha, ha» 5 ganger. Se deg selv dypt inn i øynene.

Lag grimaser mens du sier ho ho ho ha ha ha ho ho ho osv. NB! husk

øyekontakten med deg selv.

 

Mobiltelefonlatter

Klapp og

si: «Ho, ho, ha, ha, ha» 5 ganger. Se deg selv dypt inn i øynene.

Lat som om du snakker i telefonen med en som har fortalt deg en god

historie. Le lenge og vel, men ikke glem at du skal avslutte

samtalen med å si: «Åh så  fantastisk. Dette var gøy! Jeg er så glad

for at du ringte meg.»

 

TEKST: VESLEMØY ØSTREM

Avisa Nordland

2011

Mandagmorgen klokka ni 

Tekst: Albert H. Collett